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6-12个月是宝宝缺铁高峰期,如何辅食补铁?避开3误区别影响发育

2021-09-13分类: 屯昌县 阅读:2540

 

在寶寶出生6個月后開始添加輔食,不管是世界衛生組織還是美國兒科學會,或是中國營養學會,官方建議都是:

先從富含鐵的泥糊狀食物開始,逐步添加達到食物多樣。

6-12個月寶寶進入缺鐵高峰期,每天應該補鐵多少????

在《中國居民膳食指南(2016版)》中,指出對于繼續母乳喂養的7-12個月的寶寶來說,生長發育所需要的部分能量、99%的鐵、75%的鋅、80%的維生素B6、50%的維生素C等都必須從添加的輔食中獲得。

因此,到了 

6個月后,

寶寶體內儲存的鐵已消耗殆盡,而母乳中鐵含量又有限,寶寶進入

“缺鐵高峰期”

,若不能及時給寶寶添加各種營養豐富的食物、注意補鐵,體檢時就可能查出寶寶因缺鐵而貧血。

據估算,7-12個月寶寶每天對鐵的需求量高達8-10毫克,而《中國居民膳食營養素參考攝入量》給出的6-12個月寶寶鐵的推薦攝入量是10毫克/天。

這3個輔食補鐵的說法是誤區,家長早了解別掉坑?

但不少家長因為沒常識或經驗不足,在給寶寶添加輔食補鐵時,也容易進入誤區,就比如下面幾個。

誤區一:嬰兒米粉補鐵,就天天吃米粉

不少家長聽說嬰兒米粉都強化了鐵,適合給寶寶補鐵,于是天天給寶寶吃米粉,

一直吃到8個月、10個月,甚至1歲,

而且也不積極的添加其他種類的輔食,這樣的做法是不科學的手機看片久久免費視頻

強化鐵的嬰兒米粉的確可以給寶寶補鐵,但在添加輔食后,還是建議 

按照輔食添加原則,正確給寶寶添加輔食。

及時添加其他種類的輔食,以補充不同的營養,如果只吃天天吃米粉,不僅會 

影響營養的補充,也會影響咀嚼能力的鍛煉,

時間久了就會導出現 

發育落后

一卡雙號怎么取消>的情況。

誤區二:都說菠菜補鐵,寶寶補鐵多吃點菠菜

也有人說吃菠菜可以補鐵,如果寶寶貧血可以多吃點菠菜,這也是一個誤區。

每100克菠菜只有2.9mg克的鐵,再加上其吸收率并不高,只有5%。

那每天想要通過菠菜來補鐵8-10毫克的話,就得吃 

久久熱歐美視頻600-700克菠菜

,而那么小的寶寶胃容量有限,自然吃不了這么多。

因此,通過每天多吃菠菜給寶寶補鐵的做法并不靠譜。一邊喘氣一邊說嗯的聲音>

在添加輔食初期,

強化鐵的嬰兒米粉

才是最佳的補鐵輔食,在添加了其他輔食后,還可以適當給寶寶多吃動物性食物來補鐵,比如瘦肉泥、肝泥等,都不錯。

誤區三:蛋黃補鐵,頓頓吃蛋黃

也有家長聽說蛋黃補鐵,于是頓頓給寶寶吃蛋黃來補鐵,這樣的做法也不科學。

蛋黃中是含鐵豐富,每100克蛋黃含鐵7毫克,吸收率并只有3%。

簡單計算下,

吃100克蛋黃能有效補鐵量約為0.21克

,相比每天8-10毫克的需求,還差得遠,還是需要吃其他富含鐵的食物來補充鐵。

因此,

也不建議單純地只靠吃蛋黃來給寶寶補鐵,

或是緩解缺鐵性貧血。

想要給寶寶正確的補鐵,在營養均衡的久久視頻這里只精品18基礎上,多吃其他富含鐵的食物,如果寶寶貧血的情況有點嚴重,要及時根據醫生建議吃補鐵藥物。

6-12個月的寶寶,如何正確補鐵??

從6個月左右開始嘗試添加輔食,7-12個月寶寶生長所需的能量有1/3-1/2是來自輔食,到了13-24個月,約1/2-2/3的能量來自輔食,而從輔食中獲得的鐵更是高達99%。

①6-7個月左右寶寶

大部分寶寶是從4-6個月開始添加輔食,

建議首選嬰兒強化鐵的嬰兒米粉。

這種米粉是根據這個階段寶寶對補鐵的需求量,

制作時在米粉中強化了鐵,

再加上嬰兒米粉容易消化吸收,因此推薦作為寶寶的第一口輔食。

剛開始添加要選擇原味米粉

,隨著其他種類輔食的添加,可以逐漸選擇不同口味的米粉,如水果口味、蔬菜口味、肉類口味的嬰兒米粉。

另外,在

7個月后也可以嘗試給寶寶添加肝泥、豬肝粉

,直接加在米粉、粥里喂給寶寶吃。

②8-12個月寶寶

隨著寶寶的發育,到了8個月左右,寶寶的輔食從泥糊狀逐漸變成末狀食物,甚至后期還需要根據寶寶的發育情況,給些手指食物,來鍛煉寶寶的咀嚼能力和抓握能力。

這個階段,寶寶已經添加的輔食種類也越來越多,九九久久視頻在線觀看家長可以每天安排些

富含鐵的食物,搭配著吃,

除了肝泥,還可以選擇瘦肉、動物血、魚蝦類、豆制品、黑芝麻、木耳、扁豆等。

你家寶寶在6-12個月階段有沒有出現貧血呢,平時的輔食喂養中,你又是怎么給寶寶補鐵的呢,來和家長們分享分享你的經驗呀。

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